فطائر الذرة الحلوة مع البيض وصلصة الفاصوليا السوداء

0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

الخميس ، 02 مارس 2023 الساعة 07:30 (أحداث نت / ليلى حسن / ترجمات)

تقدم هذه الوصفة أربع حصص، وفري نصفها ليوم آخر إذا كنت تتبعي خطة النظام الغذائي الخاصة بنا.

- المكونات:

للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:

سهير شلبي تكشف تفاصيل صادمة عن حياتها الزوجية.. ما قالته صدم الجميع!!

أصالة تثير الجدل بظهورها والجمهور "حامل!!!!"

حسناء سيف الدين تكشف مواصفات فتى أحلامها.. لن تصدقوا ما قالته!

رنا رئيس تعترف بأنها كانت ستخنق أحد أقاربها.. السبب صادم!!

الملك تشارلز يكشر عن أنيابه بقرار صادم بحق الأمير هاري وزوجته ميغان ماركل!

فنانة شهيرة أبكت الشيخ الشعراوي وتنبأ لها بقصر في الجنة!! ولهذا السبب كان يغار منها!!

ترتيب محمد صلاح في جائزة ذا بيست 2022

أشد رعباً من السنين الماضية.. ميشال حايك يصعق "العرب" بتوقعاته المخيفة والكارثية للعام الجاري 2023.. "خذو حذركم"!!

تحفة فنية.. سعر ساعة كريستيانو رونالدو في السعودية

طلاق هبة عبوك وأشرف حكيمي رسمياً يصدم الجمهور.. السبب ما حدث في غرفة النوم!!

1 ملعقة صغيرة زيت لفت

1 بصلة حمراء صغيرة (85 جم)، مفرومة ناعماً

1 فلفل أحمر مقشور ومقطّع ناعماً

100 جرام دقيق القمح الكامل ذاتي التخمير

1 ملعقة صغيرة بابريكا مدخنة

1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة

1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر

325 جرام ذرة حلوة مصفاة

6 بيضات كبيرة

1 بصلة حمراء صغيرة (85 جم) مفرومة ناعماً

4 حبات طماطم (320 جم) مفرومة

2 x 400 جرام فاصوليا سوداء

1 ليمون حامض مبشور ومعصور

30 جرام كزبرة مفرومة

- الطريقة:

سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية / 180 درجة مئوية، وضعي صينية خبز كبيرة مع ورق الخبز.

سخني الزيت في مقلاة صغيرة واقلي البصل والفلفل لمدة 5 دقائق حتى يلين. في هذه الأثناء، اخلطي الدقيق والبهارات والبيكنج بودر في وعاء. نضيف البصل والفلفل والذرة و 2 بيضة ونمزج جيدا.

تُسكب ثمانية أكوام من الخليط على صينية الخبز ، متباعدة جيدًا، ثم تُسطح قليلاً بمؤخرة الملعقة. اخبزيها لمدة 20 دقيقة حتى تتماسك وتصبح ذهبية.

في هذه الأثناء، اخلطي مكونات الصلصة واسلقي 2 من البيض المتبقي حسب رغبتك. إذا كنت تتبعي خطة النظام الغذائي الصحي الخاصة بنا، فقومي بتقديم أربع فطائر في يوم تحضيرها، مغطاة بنصف صلصة السالسا والبيض المسلوق.

تبرد الفطائر المتبقية ليوم آخر. أعيدي تسخينها في مقلاة أو ميكروويف وقدميها مع 2 بيض مسلوق وبقية الصلصة.

المصدر: Good Food 

تابعوا أخبار أحداث نت عبر Google News

0 تعليق